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非常理解你的心情,也能感觉你爱她,同时也能感觉到你对此事的无奈和想解决这个问题的心情,你的女友相对与你来说,她好像更爱你,在爱你之余,只是多了几份控制,这种控制欲望的背后是一种不安与占有。这需要了解她的个人成长史。(因为解决问题不能用想象去解决,第一手资料是非常重要的,资料有限,不敢去猜想,这样做弄不好有误导,可能会影响你们的感情。) 至于你怎么办,个人认为,你是如何看待这问题非常重要,如果你通过重新认识,知道了她为什么会出现这种情况,也知道如何解决,这个问题对你来说已经不再是问题了。面对这个问题,现在是你在焦虑中,心理咨询业有个不成文的规则:谁痛苦谁改变。再者问题是相对而言的,有问题的人本人不认为是问题,那是无法帮助到本人的,只有其把这个问题当成问题时才能帮到其,如果面对此问题时,谁认为是问题,这就意味着问题是被制造出来了。 因为你女友现在的问题已经影响到你了,让你感觉到不舒服,这就意味着你要提高自己的接纳能力,从内心去认识问题,理解,接纳问题,在处理问题时你就会得心应手了。问题将不在是问题了。 最后向你解释下为什么心理咨询或心理治疗更关注提问题的人,而不关注“问题”人,因为心理医生没有隔山打牛的能力。面对问题时,我们的态度与应对方式,是对“问题”人有影响的,故此我们更关注当下你的感受与对问题的态度与看法。 这句话不知道是你如何认为的:面对问题(这种所谓的诊断有时会给当事人粘上标签),与其关注问题是什么,不如关注如何把问题解决掉。

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控制情绪的有效方法 当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响:如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调,更年期提前,早衰等情况发生。老中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心恐伤肾,忧思伤脾胃。控制好情绪,调整好心态,身心快乐,阴阳平衡,百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩! 1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气! 2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。 3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。 4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。 5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。 6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。 7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。 8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。 9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和,不伤身体。 10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步,到雨中沐浴,接受大自然的精华,洗尽身心的疲劳和烦恼。 11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。 12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。 13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。 14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。 15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。 16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。 17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正。孔子说,吾日三省吾身是有道理的。 18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。 19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。 20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。 21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。 22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。 23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。 24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。 25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。 26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。 27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法! 28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。 29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。 30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。 每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!这是心灵起死回生的良药;使迷茫的人生获得觉醒;使沉寂的生命收获新生! 怎样平衡心理的天平?压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面,好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候,人生的积极向上的心就已经死亡了,接着就是悲剧的人生。但是压力太大,人的心量又不是很宽阔,承受不起的时候,压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样,平衡是相对的,不平衡是经常的。最关键点是:不断开阔自己的心胸和心量,自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动(认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我)找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。 有话请讲。

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